Ich hatte keine Zeit für die Übungen. Kann ich sie nachholen?

Wenn Sie die Übung z.B. am Morgen vergessen haben, können Sie die versäumten Einheiten am Mittag und Abend nachholen. Am besten aufteilen.

Bitte NICHT alle Tagesübungen auf einmal absolvieren! Das ermüdet den Transversus und die Übungen wären nicht mehr effektiv.